転倒予防効果
腹筋トレーニングによって身体の軸を作ります。（体幹部の安定）
日常生活により、硬くなった筋肉のストレッチ・弱くなった部位の筋力トレーニングを行うことにより、本来もっている関節の動きを取り戻します。
関節の動きをよくすることで安定感のある姿勢、スムーズな動作ができるようになります。
柔軟性や筋力の維持、向上効果
ゆっくり行うストレッチと関節を動かすトレーニングを組み合わせ、眠っている筋肉細胞を呼び起こします。
日常生活では使えない筋肉を刺激することにより筋力アップ効果が期待できます。
無理のない歩行ができるよう、体全体の筋力維持、筋力アップを目指します。
日常生活動作力アップ（姿勢・歩行）
お腹まわりの意識や筋力アップによりイスからの立ち上がりなどがスムーズになります。
お腹まわりを意識した動作を覚えることにより、無理のない上手な体の使い方が自然と身についてきます。
歩行意欲が出てきた、歩行スピードが上がった・・・
階段の昇り降りが楽になった・・・などの声をいただいています。
口腔体操の効果
顎・頬・口唇・舌を自分の意志で動かし、トレーニングを行うことで、食べ物などをスムースに飲み込めるようになり、誤嚥を防止します。
また、唾液の分泌を促進し、日常生活での咳き込みを予防します。
顔の筋肉アップと柔軟性アップにより、発声・発音の向上につながります。
表情筋が鍛えられますので、表情がより豊かになるという効果があります。
生活スタイルの変化
運動習慣や他者との会話が増えることにより、新たな楽しみ、目標が生まれます。
自宅から一歩外に踏み出すことにより、何よりも生活の活動範囲が広がります。
また、生活の幅が広がることにより気持ちが明るくなり笑顔が増えたという方もたくさんいらっしゃいます。
